Ma te rapu i te huarahi tino pai ki te ngaro i etahi pauna, ka taea e koe te noho mo ake tonu atu, na te mea i tenei ra he maha nga tikanga kua hangaia mo tenei. Heoi, ko te kai merengi e tika ana kia arohia, me te iti iho i te 10 kg ia wiki e kore ai e moemoea noa, engari he mea pono, i te wa ano, he tino reka.
He aha? - He tino ngawari nga mea katoa. I te mea kua marama, ko te mea nui o tenei tikanga ko te merengi, a, kaore pea he tangata e kore e whakaae he tino reka.
I tua atu, ko te whakamahinga o te merengi hei whakauru matua:
- Ka taea tenei tikanga mo te hunga mate huka
- Haputanga
- Ko te tino kino (engari, kei reira tonu etahi contraindications, tirohia te "Contraindications" kōwae).
- Ko te kai kei runga noa i nga hua taiao
- Karekau he tapahi nui i etahi atu kai kai
- A ka mohio ka taea te whakamahi kotahi anake i te tau.
He aha kotahi noa i te tau
Kia mahara tonu! Ahakoa te ahua o te kai, mena ka tūtohu kia kai hua, huawhenua ranei, ko te tikanga he hua hou me nga huawhenua, a ko tenei tikanga kaore he rereke. No reira, me tono tika tenei kai i te wa i waenga i Akuhata me Mahuru, ka taea e koe te hoko merengi hou. He mea tino nui tenei! Na kia aro nui ki tenei whakaritenga!
Hei whiriwhiri i te merengi maoa, engari kaore i te maoa, whakarongo ki tona taumaha (me 8-10 kg), te rahi, me te mea e mohio ana te katoa, kohia he iti, i te wa e pupuhi ana.
He aha te merengi
Ae ra, na tona hanganga rereke, na te mea he 90% anake te wai, ka taea ai te kii i te tino pai o te kai. He tino taonga te merengi ki te rino me te wa ano he iti rawa te kaiora.
Tikanga Kai
He tino ngawari te ngako o te kai. Mo nga ra e 5 (te roanga o te kai, karekau kia piki ake, na te mea, i te mutunga, ka kino ki te tinana, na te mea, me te paitini, ka taea e te wai merengi te horoi i te konupūmā mai i te tinana). Mo ia 10 kirokaramu o to taumaha, me kai koe i te 1 kirokaramu o te merengi ia ra, heoi, me mahara ko te mea nui o tenei kai ehara i tana mahi, engari me pehea te puta atu, na te mea ka tupono noa te Ko te painga katoa, te ahua o te korero, ka heke iho i te raina, tino tiketike.
Puta atu i te reanga o te atamira
Ko te waahi o te wehe i te kai ka roa mo te wiki (e rua nga ra te roa ake i te kai ake) me te wa ano, ia ra he rite tonu te kai.
- Parakuihi. Me timata koe ki te peihana pareti (raihi, oatmeal, me etahi atu) me tetahi wahi iti o te tiihi.
- He pai ake te tina o te tina, na te mea he ika, he kai (me kohuatia, he kai) me tetahi wahi iti o te huamata huawhenua.
- Mo te tina, kai ano i te merengi kia rite ki nga ture kua oti te whakarite mo te kai ake (te tauwehenga o te tikanga ki to taumaha).
He tino ngawari nga mea katoa, engari me tino whai koe i enei ture.
Ko te hua o tenei, ka tino horoia to tinana i nga parapara katoa ka kore e taea e nga pauna taapiri te noho, ka haere noa atu.
Me pehea e mohio ai he merengi he maori
Kia taea ai te tirotiro i te merengi mo te taiao (me etahi atu kupu, mo te kore o nga matū), me hoko tonu koe i te tuatahi. I muri i tera, tapahia kia tuwhera ka tango i tetahi wahi iti, ka hoatu noa e koe ki roto i te karaihe wai. Ka roa, tirohia mena ka huri te wai ki te tae o te wai merengi. Ki te pera, kei roto te matū i roto, karekau i maoa. I tenei keehi, kaore e taea e koe te whakamahi motuhake mo te kaupapa o te kai. Kia mohio ai ki tona maoatanga, me aro ano ki tona hiku, huri noa, tata ranei, kaua e tino kaarikiriki te merengi.
I tua atu, me ata tirotirohia te merengi, na te mea kaore he porowhita o te tae "Even". Ko tetahi o nga taha me tino kowhai he iti, na te mea ka puta mai he paanga mai i te roa o te aukati i te whenua (i te wa e tipu ana). Ka tohu ano tenei i te taiao me te maoa, na te mea ko te kaha o tenei tae ka puta noa i te wa kua maoa te merengi, na reira ka tino mohio koe ki tenei.
Contraindications
Ka rite ki te korero i mua ake nei, kei te kai etahi contraindications, a ki te taka koe ki tetahi o nga waahanga o enei taangata, kaua rawa e whakamahi i tenei tikanga, na te mea ka kino noa tenei.
Rarangi o nga contraindications:
- Contraindicated mo te hunga mate mate mate
- Mo nga tangata e pangia ana e te kowhatu whatukuhu (na te mea ka kino noa nga whatukuhu, na te mea ka ngana te tinana ki te tango atu).
- Karekau te kai mo te korere
- Ka rahuitia te kai mo te paopao
- Ka rahuitia hoki mena he raruraru kei te mimi.
- Mo nga mate o te puku
- I te aroaro o te whewhe, etc.
Ahakoa i te timatanga o tenei tuhinga, i kiia he mea nui ki te whiriwhiri i te merengi maoa, hou me te tino taiao, engari me korero ano mo nga hua o te whiriwhiri i te merengi rereke mo nga waahi katoa. Na, hei tauira, ka taea e ia te mate pukupuku, e pa ana ki te nui o te matū e pupuhihia ana.
Tuhipoka: me tohu ko tenei tikanga e tino whai hua ana, heoi, ko te kai merengi ka taea tonu te kii he iti ake te 10 kg i ia wiki mo nga taangata katoa, na te mea ka whakawhirinaki ano tenei ki nga ahuatanga o te tinana (te reanga metabolism, tau, etc. ). ). Heoi, i roto i te nuinga o nga wa, ma te tika te tiaki, ka taea tonu te whakatata atu ki tenei tohu na te mea he ngawari te kai merengi, he reka me te utu ka taea.