He kai e kore e kino te tinana? I muri i nga mea katoa, he maha nga wa i te whai i te ahua tino pai, ka kino te tangata ki o raatau hauora. Ko nga upoko o nga panui ipurangi ka oati kia tere te tango i nga pauna taapiri i roto i te tata ki te wiki kotahi, me "noho" koe ki runga i te buckwheat, te aporo, te merengi, me era atu. Kia titiro tatou ki tetahi o nga kai e awhina ana ki te whakakore i te taumaha me te kore e pa ki te hiakai tonu - te kai hua manu. Engari, ka rite ki tetahi tikanga mo te ngaro o te taumaha, he maha nga contraindications i te kai hua manu.
He aha te kai hua manu: he aha nga korero a nga tohunga kai
I te timatanga, ka aro nga tohunga kai ki runga i te meka me korero mo nga mate taumaha me nga kai me to taakuta whanau, te tohunga kai, te gastroenterologist me etahi atu tohunga motuhake. Ina koa he raru to hauora, he mate ranei o te punaha nakunaku. Ko te whakamatau-whaiaro me nga kai ka pa te mamae, ehara i te awhina. Ko te mutunga mai, ka hoki mai te taumaha o te taikaha i runga i te tere kino, ka puta mai nga raru o te kopa gastrointestinal (GIT).
Engari kia hoki ano tatou ki te kai hua manu: ko te kai penei ko te parakuihi o nga hua, ko etahi atu hua o te ra me te tahua o te ahiahi ka korero takitahi me tetahi tohunga. He maha nga whiringa mo te kai hua manu: mo te wiki, mo te 2 wiki, mo te marama katoa ranei. Ko nga hua he hua ahurei kei roto i te katoa o nga waikawa amino, te pūmua, nga kohuke, nga huaora, me etahi atu e tika ana mo te tinana o te tangata. Ko te uara motuhake o nga hua ko te tino kemu a te tinana, kaore i rite ki etahi atu hua "kai".
Ko wai te kai hua manu i aukatihia?
Ahakoa te ngawari o te kai hua manu me te whaihua katoa o nga hua, mo etahi, ka aukatihia tenei tikanga mo te whakaheke taumaha. Kaore i te tūtohutia kia "noho" ki te kai hua manu:
- me nga mate inflammatory o te wahi gastrointestinal - gastritis, whewhe peptic, colitis. Ko nga whakatikatika taumaha i roto i enei keehi ka whakaheehia e te taote e haere ana, na te mea i tua atu i nga hua, ka whakauruhia nga hua citrus ki roto i te kai, a ka taea e ratou te paheketanga o te waikawa.
- te kaha ki te koroke me te rereke - te korere. He tohu tenei mo nga raru metabolic, te mahi o te gastrointestinal tract, me kaua e ngaro te taumaha. He tohutohu tohunga
- nga mate o te ngakau me nga oko toto, ina koa te atherosclerosis, na te mea he nui nga hua o te cholesterol
- mate o te ate me nga whatukuhu
- nga mate oncological
- te haputanga me te u
- te manawanui takitahi me te mate mate ki nga hua me nga hua citrus.
Me pehea te mahi o te kai hua manu: nga whainga, nga whaainga, nga hua
I roto i nga momo rereke o te kai hua manu, ko nga hua kohua "kei roto i te putea" te nuinga o te whakamahi, me nga hua kohuatia, kohia, ko te poached ranei. Mo te wiki kotahi o te kai hua manu, ka taea e koe te ngaro 2-3 kirokaramu, ka piri ki te kaupapa o te 6 hua / 6 karaka ia ra. I waenga i nga kai, kia mohio koe ki te inu i te wai ma, te tea matomato, nga inu hua, compotes ranei kaore he huka.
Mena kei te pirangi koe ki te whakamahi i te kai hua manu mo te 14 ra, katahi ka tohuhia nga hua me nga karaka (me etahi atu hua citrus) mo te parakuihi, ka hangaia he tahua takitahi mo te tina me te tina. Na te kaha o te pūmua, te iti o te warowaiha, te whakakore i nga kai parai. Ma te kai pera, ko te hua o te ngaro o te taumaha he takitahi. Engari ka kite nga tohunga kai i te toharite ka ngaro te 7 kg.
Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te kai hua manu 4-wiki mo nga wiki 2 tuatahi, ka whakamahia he putanga e rua-wiki, katahi ka taapirihia te kai e kiia nei ko te whakatika hua. Ko nga momo ika iti-ngako kohuatia te nuinga o te kai, ka piki ake te nui o nga kai muka hei whakapai ake i te mahi whekau. Ko taua kai ka awhina ki te ngaro ki te 25 kirokaramu te nui o te kohinga ngako. He mea nui kia nui te inu wai, kaua hoki e kai i nga hua haurua me nga hua mata.
No reira, mo te wiki o te kai hua manu, ka taea e koe te whakatika i te ahua, te whakakii i te kiri. I roto i te 2 wiki - ki te whakatutuki i te hua tino i roto i te mate taimaha, a i roto i te 4 wiki - ki te whakatōpū i te hua, normalize nakunaku me te waia koe ki te kai hauora. Heoi, kia mau tonu te noho pai, kaore e ranea te kai hauora kotahi, me whakakorikori tinana, takaro hakinakina ranei.