Ko te kai kefir kua tango i tetahi hua kai tino nui penei i te kefir. Ko ia, pera i te kai kefir, he tino whaihua mo o tatou tinana. Kei te reri a Kefir ki te awhina i a tatou ki nga mate o te ara gastrointestinal me te ate. Ko te kai Kefir e awhina ana i te tinana ki te whakakore i nga paitini, me nga oko toto - mai i te cholesterol, he painga ki te punaha io, e uru ana ki nga mahi whakaora i muri i nga mate maha.
Ehara mo te kore noa iho tera kupu "ahua ora". He mea tika i runga i te tuhinga whakapae ko te hauora o waho o te tangata he tohu mo tona hauora o-roto me te whakamarie, e whakamanahia ana e te kai nui. Koina te take me whakahoki te mahi tika o te tinana katoa, mena kaare he painga mo te wa poto. Ko tetahi o nga tohu maama mo te hauora ko te maarama, he kiri wereweti e kiia ana e te kai kefir. I tenei wa kaore matou e korero mo nga whakaritenga whakarakei poke kua rite ki te mahi pera, engari mo te tino ahuatanga o nga mahi. He kiri hauora e whakaatu ana mo te koretake o te paitini i te tinana, ma te kai kefir e awhina ai. Hei awhina i to tinana, me whakarere e koe te huka, kia kaha ki te aukati i te whakamahinga o te kai paraoa me nga hua paraoa hou, kia iti te kai i te tote, kia mau ki nga huawhenua, me kai kefir.
Ko nga hua whaihua o te kefir kaore i taea te kukume i te aro o nga kai whaihua hou o te ao, i whakaae ki te kai kefir. I te mutunga, he maha nga kai i runga i te kefir kua puta, etahi o nga tohutao ka tukuna atu e matou ki a koe.
Kefir te kai kai 1
- Parakuihi(te kefir diet) - tetahi tiihi tiihi iti me te momona-iti, 100 go nga wai hua hou i koomia, tetahi wahi iti o te taro paraoa.
- Tina tina(kai kefir) - tetahi waahanga o te huamata huawhenua, kotahi te hua manu kohua pakeke, he poro paraoa paraoa, he karaihe kefir iti-momona.
- Kai hakari(kai kefir) - tetahi waahanga o te huamata huawhenua hou ka kinaki ana me te pune hinu hinu huawhenua, he kai, he ika ika ranei e pai ana koe. Hei rihi taha, ko te huamata huawhenua he porridge ranei ano. Kotahi noa te rereke ko te riwai me te rimurapa.
- Paramanawa ahiahi(Kefir te kai) - nga hua e pai ana koe ki te rahi.
- Kai hakari(kai kefir) - tetahi waahanga ika kohua, huawhenua hou, kohuatia ranei, tetahi wahi iti o te taro paraoa.
I mua i te moenga, ka tika koe ki te karaihe miraka, hei whakarato kai kefir.
Te kai a Kefir nama 2
- Parakuihi(te kefir kai) - tetahi tiihi tiihi iti-momona te tiihi feta ranei, tetahi pihi paraoa, hua hou, kawhe me te miraka kaore he huka.
- Tina tina(te kefir kai): he poro ham te hiroki, he toenga huamata huawhenua, he ti kore huka.
- Kai hakari(te kefir kai) - te hupa heihei me te poro parāoa wholemeal, huamata huawhenua me te tīpune o te hinu huawhenua, kotahi te hua manu kohua pakeke.
- Paramanawa ahiahi(Kefir te kai) - nga hua e pai ana koe ki te rahi.
- Kai hakari(te kefir kai) - he poro paraoa pango, tiihi, tii miraka kaore he huka.
I mua i te moenga, inumia he karahehe kefir, e hiahiatia ana e te kai kefir.