Te kai pūmua mo te whakaheke i te taumaha me te teepu tahua mo ia ra. He tino whakamaarama mo nga kai kei roto te nuinga o te pakanui, ko nga kupu taunaki a te hunga kai
Te kai a Dukan mo te whakaheke i te taumaha: nga painga me nga whakahee. Nga waahanga matua, nga tahua o ia ra me nga tohutao. Nga hua e whakaaetia ana me nga mea e riria ana.