Joshua ^{Kaituhi o nga tuhinga}

Tuhinga a te Kaituhi

Kai pūmua mō te mate taimaha

Te kai pūmua mo te mate taimaha - nga huakore me nga painga. Te rarangi o nga kai e whakaaetia ana me nga kai rahui, te tahua mo te wiki. Momo kai pūmua.

27 Oketopa 2026
Nga mate o te ngaro o te taumaha i runga i te kai iti-carb

Ma te kai iti warowaiha ka awhina koe kia pai to ahua. I roto noa i te marama, ka taea e koe te whakakore i te 4-5 pauna taapiri i runga. Engari he mea tika ki te whakatata ki te whakarite i te tahua kia kore ai e kino te hauora.

22 Poutu-te-rangi 2022